Clara Counseling & Psychological Services
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Recursos útiles para apoyar su bienestar emocional y ayudarle a encontrar el siguiente paso con más claridad.
Empiece con el tipo correcto de ayuda
Si la seguridad es la preocupación inmediata, use líneas de crisis o servicios de emergencia primero. El sitio y el formulario de Clara no son para emergencias inmediatas.
Ir a recursos de crisisEmpiece con las preguntas prácticas sobre terapia. Use artículos, enlaces externos y páginas sobre IA/trabajo como contexto después de aclarar el siguiente paso.
Si usted o alguien más está en peligro inmediato, llame al 911. Estos recursos ofrecen apoyo urgente y continuo. El sitio, el formulario de contacto y los recursos sobre IA de Clara no se monitorean para emergencias inmediatas.
Apoyo 24/7 para personas en crisis emocional o con pensamientos suicidas.
Llame o envíe un texto al 988Apoyo gratuito por mensaje de texto, 24/7.
Envíe HOME al 741741Apoyo para personas afectadas por violencia doméstica.
1-800-799-7233Destacado cuando el problema es cambio laboral
Clara ahora tiene páginas enfocadas para personas que viven pérdida de trabajo por IA, reflexión privada con IA, desorientación de identidad, agotamiento e incertidumbre sobre lo que sigue. Estas páginas son para educación y ajuste terapéutico; no son apoyo de crisis ni reemplazo de atención humana.
También puede explorar nuestra sección de artículos para encontrar ideas útiles mientras seguimos ampliando el contenido en español.
Si prefiere apoyo directo, nuestro equipo puede ayudarle a encontrar el camino más claro y adecuado para usted.
Estas ideas son opcionales. Use solo lo que se sienta útil o manejable, y déjelo pasar si no encaja hoy.
Si le ayuda, intente una respiración lenta o un minuto para notar lo que tiene alrededor.
Si le ayuda, anote unas palabras sobre lo que siente. Si escribir se siente demasiado, puede omitirlo.
Un mensaje corto, una llamada breve o estar cerca de alguien seguro también puede contar.
Algunas aplicaciones, líneas de apoyo y organizaciones externas pueden servir como puntos de partida para aprender o buscar apoyo. Clara no respalda cada enfoque, aplicación u organización, y usted puede ignorar cualquier recurso que no se sienta adecuado para su situación.
Podemos orientarle con calidez y claridad para que no tenga que resolverlo solo.
¿Listo para recibir orientación clara?