Recursos útiles para apoyar su bienestar emocional y ayudarle a encontrar el siguiente paso con más claridad.
Si la seguridad es la preocupación inmediata, empiece con los recursos de crisis de abajo en lugar de cargarlo sin apoyo.
Si está pensando en el primer paso, la primera cita o el seguro, las guías prácticas de Clara suelen orientarle más rápido que un directorio externo.
Use artículos y páginas de apoyo específico cuando quiera más contexto, y vuelva a Clara cuando esté listo para un siguiente paso con una persona real.
Si usted o alguien más está en peligro inmediato, llame al 911. Estos recursos ofrecen apoyo urgente y continuo.
Apoyo 24/7 para personas en crisis emocional o con pensamientos suicidas.
Llame o envíe un texto al 988Apoyo gratuito por mensaje de texto, 24/7.
Envíe HOME al 741741Apoyo para personas afectadas por violencia doméstica.
1-800-799-7233Trabajo e identidad
Clara ahora tiene una página enfocada para personas que viven pérdida de trabajo por IA, desorientación de identidad, agotamiento e incertidumbre sobre lo que sigue.
También puede explorar nuestra sección de artículos para encontrar ideas útiles mientras seguimos ampliando el contenido en español.
Si prefiere apoyo directo, nuestro equipo puede ayudarle a encontrar el camino más claro y adecuado para usted.
Estas ideas son opcionales. Use solo lo que se sienta útil o manejable, y déjelo pasar si no encaja hoy.
Si le ayuda, intente una respiración lenta o un minuto para notar lo que tiene alrededor.
Si le ayuda, anote unas palabras sobre lo que siente. Si escribir se siente demasiado, puede omitirlo.
Un mensaje corto, una llamada breve o estar cerca de alguien seguro también puede contar.
Algunas aplicaciones, líneas de apoyo y organizaciones externas pueden servir como puntos de partida para aprender o buscar apoyo. Clara no respalda cada enfoque, aplicación u organización, y usted puede ignorar cualquier recurso que no se sienta adecuado para su situación.
Podemos orientarle con calidez y claridad para que no tenga que resolverlo solo.
¿Listo para recibir orientación clara?