Clara Counseling & Psychological Services
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Recursos útiles para apoyar su bienestar emocional y ayudarle a encontrar el siguiente paso con más claridad.
Empiece con el tipo correcto de ayuda
Si la seguridad es la preocupación inmediata, use líneas de crisis o servicios de emergencia primero. El sitio y el formulario de Clara no son para emergencias inmediatas.
Ir a recursos de crisisEmpiece con las preguntas prácticas sobre terapia. Use artículos, enlaces externos y páginas sobre IA/trabajo como contexto después de aclarar el siguiente paso.
Si usted o alguien más está en peligro inmediato, llame al 911. Estos recursos ofrecen apoyo urgente y continuo. El sitio, el formulario de contacto y los recursos sobre IA de Clara no se monitorean para emergencias inmediatas.
Apoyo 24/7 para personas en crisis emocional o con pensamientos suicidas.
Apoyo para personas afectadas por violencia doméstica.
Información y referencias de tratamiento para salud mental y uso de sustancias.
Destacado cuando el problema es cambio laboral
Clara ahora tiene páginas enfocadas para personas que viven pérdida de trabajo por IA, reflexión privada con IA, desorientación de identidad, agotamiento e incertidumbre sobre lo que sigue. Estas páginas son para educación y ajuste terapéutico; no son apoyo de crisis ni reemplazo de atención humana.
Puede explorar nuestros artículos disponibles en español para encontrar ideas útiles.
Si prefiere apoyo directo, nuestro equipo puede ayudarle a encontrar el camino más claro y adecuado para usted.
Estas ideas son opcionales. Use solo lo que se sienta útil o manejable, y déjelo pasar si no encaja hoy.
Si le ayuda, intente una respiración lenta o un minuto para notar lo que tiene alrededor.
Si le ayuda, anote unas palabras sobre lo que siente. Si escribir se siente demasiado, puede omitirlo.
Un mensaje corto, una llamada breve o estar cerca de alguien seguro también puede contar.
Algunas aplicaciones, líneas de apoyo y organizaciones externas pueden servir como puntos de partida para aprender o buscar apoyo. Clara no respalda cada enfoque, aplicación u organización, y usted puede ignorar cualquier recurso que no se sienta adecuado para su situación.
Educación, recursos y apoyo sobre ansiedad y depresión.
Una aplicación de atención plena que algunas personas usan para ejercicios breves de respiración, meditación o sueño.
Una aplicación de sueño y relajación que puede valer la pena explorar si los ejercicios guiados le resultan útiles.
Podemos orientarle con calidez y claridad para que no tenga que resolverlo solo.
¿Listo para recibir orientación clara?